Vous vous demandez peut-être si vous pouvez faire quelque chose pour faire pousser vos cheveux plus vite. Y a-t-il des produits qui peuvent vous aider ? Les changements alimentaires peuvent-ils accélérer la croissance ? Et qu’en est-il des médicaments ou des traitements ? Que pensez des gummies pour cheveux ?
Dans cet article, nous allons vous aider à répondre à ces questions. Nous examinerons également de plus près ce qui peut affecter la croissance des cheveux et les mesures que vous pouvez prendre pour améliorer la croissance de vos cheveux.
Comment les cheveux poussent-ils ?
Voici un fait fascinant : vous naissez avec tous les follicules pileux que vous aurez jamais – environ 5 millions pour être exact.
Sur ce nombre, environ 100 000 follicules se trouvent sur votre cuir chevelu. En ce qui concerne la perte de cheveux, les études affirment qu’il est tout à fait normal de perdre environ 50 à 100 cheveux par jour.
Les cheveux poussent à partir d’une racine située au bas d’un follicule sous votre peau. Le sang de votre cuir chevelu va vers le follicule et fournit de l’oxygène et des nutriments à la racine du cheveu, ce qui favorise la croissance de vos cheveux.
Au fur et à mesure de leur croissance, les cheveux traversent la peau et passent par une glande sébacée. Selon les études, c’est l’huile de cette glande qui rend vos cheveux brillants et doux.
Qu’est-ce qui peut aider vos cheveux à pousser ?
Si la génétique joue un rôle dans le maintien d’une croissance saine des cheveux, plusieurs autres facteurs entrent également en jeu.
Bien qu’il n’existe pas de potion ou de remède magique qui permette une croissance instantanée, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour aider vos cheveux à pousser.
Examinons 10 mesures qui peuvent aider vos cheveux à pousser plus vite et plus fort.
Éviter les régimes restrictifs
- Éviter les régimes restrictifs
Selon le Dr Lindsey Bordone, dermatologue chez ColumbiaDoctors et professeur adjoint de dermatologie au centre médical de l’université de Columbia, nous ne pouvons pas contrôler tout ce qui affecte la croissance de nos cheveux. Mais il y a des choses que nous pouvons éviter et qui peuvent causer une croissance altérée et une perte accrue.
« Un régime restrictif peut diminuer les ressources et les nutriments nécessaires à la croissance des cheveux », a déclaré Mme Bordone.
« Et comme la croissance des cheveux est une priorité relativement faible par rapport à d’autres fonctions corporelles, la croissance des cheveux est rapidement interrompue lorsque votre corps est soumis à un stress en raison d’un régime restrictif », a-t-elle expliqué.
« Même après avoir repris un régime alimentaire sain, la chute des cheveux se poursuit généralement pendant plusieurs mois », a déclaré Mme Bordone.
Vérifiez votre apport en protéines
- Vérifiez votre apport en protéines
« Si votre régime alimentaire est très restrictif, les cheveux ne pousseront pas de manière optimale et la mue peut se produire », a déclaré Mme Bordone.
« Une alimentation équilibrée avec un apport adéquat en protéines est importante pour une croissance optimale des cheveux », a-t-elle ajouté. « En général, nous recommandons 50 grammes de protéines ou plus par jour ».
Essayez les produits infusés à la caféine
- Essayez les produits infusés à la caféine
Nous savons tous que la caféine peut vous donner un regain d’énergie, mais une étude de 2014Trusted Source a révélé qu’elle peut également avoir des effets stimulants sur la croissance de vos cheveux.
Selon l’étude, la caféine peut aider à promouvoir la croissance de nouveaux cheveux au niveau moléculaire, cellulaire et des organes chez les hommes et les femmes.
Si vous êtes intéressé par les produits à base de caféine, ces produits recommandés sont disponibles en ligne :
L’après-shampoing biologique pour la croissance des cheveux à la caféine de Glimmer Goddess contient un mélange d’ingrédients, dont de la caféine, des vitamines, des huiles de première qualité et des matières végétales biologiques.
Le shampoing TruePure Natural Caffeine est infusé avec de la caféine et d’autres ingrédients comme la niacine, le trèfle rouge et des vitamines.
Explorez les huiles essentielles
- Explorez les huiles essentielles
Les huiles essentielles ne sentent pas seulement bon, mais elles peuvent aussi aider à favoriser la croissance des cheveux.
Une étudeTrusted Source a révélé qu’une dose quotidienne de 400 milligrammes d’huile de pépins de courge sous forme de capsules entraînait une augmentation de la croissance des cheveux chez les hommes. Après 24 semaines, les hommes qui ont pris de l’huile de pépins de courge ont constaté une augmentation de 40 % du nombre de cheveux.
Une autre étude – Trusted Source – a examiné quatre groupes de souris, chacune ayant reçu un traitement capillaire différent. Les traitements consistaient en une solution saline, de l’huile de jojoba, 3 % de minoxidil ou 3 % d’huile de menthe poivrée.
L’étude a montré que le groupe ayant reçu de l’huile de menthe poivrée était celui dont les cheveux poussaient le plus. Il y a eu une augmentation significative de l’épaisseur du derme, du nombre de follicules et de la profondeur des follicules.
ResearchTrusted Source a également montré que l’huile de romarin pourrait être tout aussi efficace que le minoxidil, le principe actif de la Rogaine, pour restaurer la croissance des cheveux.
Améliorez votre profil nutritionnel
- Améliorez votre profil nutritionnel
Des vitamines, minéraux et acides gras spécifiques sont particulièrement importants pour votre santé générale et jouent également un rôle clé en fournissant à votre corps l’énergie nécessaire à la croissance des cheveux. Cela comprend :
la biotine
la vitamine C
la vitamine D
la vitamine E
zinc
fer
oméga-3 et oméga-6
Une étudeTrusted Source a révélé que la prise de suppléments d’oméga-3 et d’oméga-6 pendant 6 mois peut aider à protéger contre la chute des cheveux.
Les données d’une autre étudeTrusted Source a suggéré que des niveaux de zinc plus faibles pourraient jouer un rôle clé dans la perte de cheveux.
Bien que les recherches démontrant l’efficacité de la biotine soient limitées, une revue de la littératureTrusted Source a trouvé 18 cas signalés qui ont montré une amélioration clinique de la santé des cheveux et des ongles après une supplémentation en biotine.
Si vous êtes intéressé par les suppléments de vitamines, ces produits sont disponibles en ligne.
LesLabs Hair Health contient tous les nutriments essentiels pour soutenir la croissance des cheveux. Ce complément alimentaire contient de la vitamine A, de la vitamine E, de la thiamine, de la biotine, de l’acide pantothénique, du zinc, de l’extrait de pépins de courge, du MSM et de l’extrait de tige de bambou.
Sugarbear Hair Vitamins est un supplément gommeux végétarien qui contient des vitamines A, C, D, E, des vitamines B-6 et B-12, du folate, du zinc, de la biotine, de l’acide pantothénique, et plus encore.
Offrez-vous un massage du cuir chevelu
- Offrez-vous un massage du cuir chevelu
Un massage du cuir chevelu peut aider à promouvoir la détente et à soulager le stress. Mais, selon une petite étude de 2016 intituléeTrusted Source, il peut également contribuer à améliorer la santé de vos cheveux.
L’étude a examiné l’efficacité des massages quotidiens du cuir chevelu, d’une durée de 4 minutes. Au bout de 24 semaines, les chercheurs ont constaté que les neuf hommes participant à l’étude avaient les cheveux plus épais qu’au début.
Bien que l’étude n’ait pas montré de différence notable dans la croissance des cheveux, on pense qu’un massage du cuir chevelu peut aider à dilater les vaisseaux sanguins sous la peau. Cela pourrait entraîner des cheveux plus épais et plus forts, moins susceptibles de se casser ou d’être endommagés.
Vous pouvez vous faire masser le cuir chevelu par un professionnel ou vous faire masser vous-même à la maison.
7)Envisagez un traitement au plasma riche en plaquettes (PRP)
- Le Dr Sapna Palep, dermatologue certifié par le conseil d’administration de Spring Street Dermatology, déclare que l’utilisation de la thérapie PRP avec les patients qui perdent leurs cheveux s’est révélée prometteuse.
Bien que davantage d’études contrôlées soient nécessaires, une étude intitulée « Trusted Source » (source fiable) a montré que la PRP peut constituer une option de traitement efficace contre la perte de cheveux.
« La PRP est un traitement révolutionnaire qui utilise des injections d’une concentration de plaquettes du patient pour restaurer et accélérer la croissance des cheveux », a-t-elle déclaré. « Les plaquettes sont des protéines dérivées de la propre circulation sanguine et de l’ADN qui peuvent agir comme une cellule souche lorsqu’elles sont replacées dans le corps », a déclaré Mme Palep.
Les injections de PRP dans le cuir chevelu peuvent réveiller les follicules pileux en dormance, ce qui favorise la croissance des cheveux.
Les traitements sont administrés une fois par mois, pendant 3 mois, puis tous les 6 mois pour l’entretien.
Maintenir la chaleur
- Maintenir la chaleur
La chaleur des fers à friser, des sèche-cheveux et des lisseurs peut endommager vos cheveux et provoquer des cassures. Bien qu’il ne soit peut-être pas possible d’éviter complètement le coiffage à la chaleur, vous pouvez essayer de limiter la fréquence d’utilisation de ces outils. Diminuer la température des appareils de coiffage chauffants peut également contribuer à réduire les dommages causés aux cheveux.
En outre, selon une étude de 2011 intitulée « Trusted Source », l’utilisation d’un produit de protection contre la chaleur avant d’utiliser un outil de coiffage chauffant peut réduire considérablement la casse des cheveux.
Les traitements thermiques agissent en formant une barrière protectrice qui aide à prévenir la perte d’humidité lors de l’utilisation d’outils chauffants.
Si vous êtes intéressé par les produits de protection contre la chaleur, ces produits recommandés sont disponibles en ligne :
Le Protecteur thermique à l’huile d’argan HSI Professional est une brume légère qui peut aider à protéger vos cheveux contre l’exposition à la chaleur jusqu’à 450ºF (232,2ºC).
Le spray de séchage Kenra Platinum est une option plus coûteuse qui peut réduire le temps de séchage tout en protégeant vos cheveux de la chaleur.
Parlez du minoxidil à votre médecin
- Parlez du minoxidil à votre médecin
Vanessa Thomas, chimiste cosmétique et fondatrice de Freelance Formulations, affirme que certains ingrédients, comme le minoxidil, ont été testés cliniquement pour la croissance des cheveux et ont donné des résultats positifs.
Utilisé pour traiter la chute héréditaire des cheveux à l’arrière de la tête, le minoxidil est le principe actif de Rogaine.
« Certains produits qui contiennent du minoxidil n’ont pas besoin d’une ordonnance si la concentration de minoxidil est inférieure à un certain pourcentage », a déclaré M. Thomas. Cependant, tout produit qui utilise ce médicament doit être enregistré auprès de la Food and Drug Administration (FDA).
La Rogaine ne fonctionne pas pour tout le monde, et il peut falloir jusqu’à 4 mois pour voir des résultats.
Allez-y doucement sur la coloration de vos cheveux
- Allez-y doucement sur la coloration de vos cheveux
« Lorsque nous teignons nos cheveux et que nous en modifions la texture avec des produits chimiques, ces processus peuvent stresser les cheveux et les faire casser », a déclaré M. Thomas.
« Mais lorsque nous atténuons ces processus, les cheveux se cassent moins et peuvent sembler pousser plus vite », a-t-elle ajouté.
Le résultat
Si la génétique joue un rôle dans la croissance des cheveux, plusieurs autres facteurs entrent également en jeu. Et bien qu’il n’existe pas de formule magique pour une croissance capillaire instantanée, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour stimuler la santé et la croissance de vos cheveux.
Il est essentiel d’avoir une alimentation saine qui comprend des nutriments clés ainsi qu’une quantité suffisante de protéines. L’utilisation de certains produits et traitements peut favoriser la croissance des cheveux, tandis que le recours aux traitements thermiques et chimiques peut également aider.
Si vous êtes préoccupé par la chute de vos cheveux ou si vous avez des difficultés à les faire pousser, vous pouvez en parler avec votre médecin.
